Siete davvero convinti di allenarvi ? 3° parte - "Cosa" allenare

segue...

Lasciamo un attimo da parte le capacità di attenzione e concentrazione e fissiamo il punto sulle due restanti, coordinazione motoria e controllo neuromuscolare.

A me piace conoscere bene le parole e capire il loro significato aiuta a svolgere bene l'azione , quindi..

Coordinazione motoria, ovvero “la capacità di eseguire più contrazioni e decontrazioni muscolari al fine di realizzare un movimento armonico ed equilibrato” ..io aggiungo ed “EFFICACE”…



 

E’ interessante notare che la coordinazione motoria non è una capacità condizionale , come la forza , la velocità o la resistenza,  ovvero non determina ne è determinata dalla condizione del soggetto , nel nostro caso del tiratore,  e già questo dovrebbe farci pensare a qualcosa, ma ne riparliamo dopo.

Ovviamente ogni gesto sportivo , più fine e preciso è,  più è influenzato nella sua esecuzione dalla coordinazione motoria, che ha il compito di unire tutti gli elementi  condizionanti ( e condizionati)  la prestazione, ovvero nel nostro caso ad esempio resistenza, reattività, stabilità.

 

Benissimo, quindi per noi che dobbiamo essere immobili ma reattivi, che dobbiamo conciliare la completa immobilità (teorica) con la mobilità fine la coordinazione motoria è evidentemente molto importante, allora ora andiamo più in profondità…

Due elementi influenzano la coordinazione motoria,  le capacita percettive che sono quelle capacità che ci permettono di percepire le condizioni del nostro corpo e dell’ambiente che ci circonda, ovvero di acquisire informazioni, e le capacità coordinative, che sono quelle che permettono al nostro corpo di svolgere determinate azioni.

Abbiamo raggiunto il nostro obiettivo… “capacità che permettono al nostro corpo di svolgere determinate azioni”… ecco la frase importante.

Facciamo il punto della situazione, perché altrimenti ci perdiamo per strada,  le capacità percettive sono quelle che individuano dentro e fuori di noi le informazioni necessarie per agire, le capacità coordinative sono quelle che permettono l’azione efficace.

Per migliorare il nostro gesto tecnico (NON il punteggio ricordiamocelo) ..dobbiamo affinare queste due capacità, percettive e coordinative , due parole importanti, molto più importanti di quanto si creda.

(Segue)